آیا شما احساسات منفی‌تان را پنهان می‌کنید؟ تا به حال شده احساس کنید مجبورید احساسات منفی‌تان را پنهان کنید؟ یعنی تحت فشار باشید که به هر قیمتی شده “تظاهر کنید خوشحالید”؟ ممکن است با عقل جور درنیاید اما مثبت اندیشی و مثبت گرایی می‌تواند سمی باشد. مارک منسون، نویسنده کتاب پرفروش هنر ظریف بی‌خیالی (۲۰۱۸) […]
درس‌گفتار چاره اندیشی برای اضطراب [۱] مصطفی ملکیان-ونکوور کانادا تابستان ۱۳۹۸
با جام آتشین چو تو از در درآمدی / وسواس و غم چو دود سوی بام میرود زآن باده دادهای تو به خورشید و ماه و چرخ /هر یک بدآن نشاط چنین رام میرود (جلالالدین بلخی، کلیات شمس) یکی از نتایج شیوع ویروس کرونا در جهان ترس و اضطرابی و وسواس روانی است که بسیاری […]
الف. ما و نگرانی های‌مان شاید شما هم طرفدار این دیدگاه باشید که اضطراب و نگرانی، آن‌قدرها هم چیز بدی نیست، بلکه بر عکس، اندکی نگرانی می‌تواند انگیزه و انرژی بیشتری برای انجام کارها و وظایف‌مان در ما ایجاد کند. اما واقعیت آن است که اگر بیش از اندازه ذهن خود را به “چه خواهد […]
فروید می‌گفت اضطراب و تشویش (یا به تعبیر من، بی‌قراری و ناآرامی) در میان انسانها شایع است و تقریباً هیچ انسانی خالی از آن نیست. فروید اضطراب را به سه دسته تقسیم می‌کرد، که روانشناسی هر انسانی یکی از این سه را بر دوتای دیگر غلبه می‌دهد. به تعبیر دیگ، یکی از راهها برای طبقه‌بندی […]
صوت درس‌گفتارهای افسردگی و اضطراب از محمدرضا سرگلزایی
روند شیوع علایم روانی در ایرانیان و به‌ویژه شهروندان تهرانی با رشد تصاعدی مواجه است؛ به‌طوری‌که برخی آمارها مدعی هستند در ١٠سال اخیر شیوع اختلالات روانی از جمله اضطراب ۵/٣٩ [سی و نه و نیم] درصد بوده است و مصرف داروهای ضداضطراب در تهران به مرحله هشدار رسیده است. تشویش و نگرانی مستمر، شرایط غیرقابل […]
