خودشناسی و طرحوارههای روانی
خود هر فرد یکی از ناشناختهترین موجودات برای خودش است. اما چرا لازم است خودمان را بشناسیم؟ آیا بهتر نیست اگر به دنبال زندگی بهتری هستیم وقت خود را صرف مهارت‌آموزی کنیم؟ مطالعات حاکی از آنند که دستورالعمل‌های حاضر و آماده‌ای که سعی می‌کنند به ما بگویند چه کنیم (مثلا چطور خشممان یا روابطمان را با دیگران مدیریت کنیم) اگرچه مفیدند اما اغلب آثار عمیق و بلندمدتی بر ما ندارند. آثار بلندمدت هنگامی به دست می‌آیند که از مسیر خودشناسی عبور کنیم.
خودشناسی، آگاهی پیدا کردن از این است که من جهان، روابط و زندگی را از چه دریچه‌ای می‌بینم؟ تاریخچه‌ی زندگی من چگونه بوده که چنین نگاهی را در من شکل داده است؟
عینک‌هایی که از طریق آنها به جهان می‌نگریم، در رویکرد طرحواره‌درمانی، طرحواره نامیده می‌شود. زمانی که بدانیم چه الگوهایی بر احساس و رفتار منحصر به فرد ما حاکم است، خودمان را درک می‌کنیم و به تدریج می‌توانیم آن را تغییر دهیم و یا دست‌کم کمتر تحت نفوذ آن قرار بگیریم. نکته‌ی دلگرم‌کننده این است که صِرف آگاهی پیدا کردن به طرحواره‌هایمان، تا حد زیادی از نفوذ آنها بر احساس و رفتارمان می‌کاهد.
در هر قسمت از سری پادکست‌های خودشناسی و طرحوارههای روانی که توسط “کنشگران توسعه‌ی پارس” تهیه شده‌اند، با یک طرحواره‌ی روانی آشنا می‌شوید. هر قسمت، حاوی نمایش صوتی و تحلیل رفتار شخصیت‌های نمایش است که هم به ریشه‌های تحولی طرحواره می‌پردازد و هم به انواع بروز رفتاری آن. محتواها طوری طراحی شده‌اند که به کمک آنها راحت‌تر بتوانید دریابید هر یک از طرحواره‌ها تا چه حد در مورد شما صدق می‌کند.
.
.
پادکست‌های خودشناسی و طرحوارههای روانی در:
.
.
طرحواره‌ی اطاعت
آیا فردی از خودگذشته یا سلطه پذیر یا لجباز هستید؟ اگر پاسخ شما به هر یک از موارد بالا مثبت است ممکن است دچار طرحواره‌ی روانی اطاعت باشید. اما طرحواره‌ی اطاعت چیست؟
در این قسمت یک نمایش صوتی را خواهید شنیدکه ابعاد مختلف طرحواره‌ی اطاعت را برای شما روشن خواهد کرد. پس از این نمایش به تحلیل رفتار هر یک از شخصیت‌ها گوش می‌کنید.
شنیدن در شنوتو | ساندکلود | کست‌باکس
.
طرحواره‌ی محرومیت هیجانی (فقدان عاطفه)
آیا احساس تنهایی می‌کنید؟ آیا حس می‌کنید کسی شما را درک نمی‌کند؟ فقدان عاطفه، تله‌ای است که فرد دچار آن احساس تنهایی، کمبود محبت، نادیده گرفته شدن، بیپناهی و محرومیت از عاطفه می‌کند. افراد دچار این طرحواره احساس می‌کنند برای همیشه تنها یا محروم از محبت واقعی خواهند بود و باور دارند هیچگاه نیازهایشان در روابط برآورده نخواهد شد. محرومیت هیجانی انواع مختلفی دارد. آیا شما دچار یکی از این انواع هستید؟ چه نوع تجربههای کودکی باعث شکل‌گیری چنین طرحوارهای می‌شود؟ آیا تمام افرادی که این طرحواره را دارند به یک سبک با آن مواجه می‌شوند؟
در این قسمت ابتدا در نمایشی صوتی با انواع محرومیت هیجانی و سبکهای مختلف مواجهه با آن آشنا می‌شوید. پس از نمایش تحلیل رفتار و شخصیت افراد نمایش را خواهید شنید.
شنیدن در شنوتو | ساندکلود | کست‌باکس
.
طرحواره‌ی بی‌اعتمادی و بدرفتاری
آیا احساس می‌کنید به هیچکس نمی‌توانید اعتماد کنید؟ آیا محبت اطرافیانتان برایتان باورپذیر نیست و به دنبال قصدی پنهان در آنها می‌گردید؟ آیا پیوسته روابطی را تجربه کرده‌اید که فرد مقابل به شخصیت شما تعرض می‌کند؟ آیا خودتان با اطرافیانتان بدخلق و خشن رفتار می‌کنید؟
شنیدن در شنوتو | ساندکلود | کست‌باکس
.
طرحواره‌ی نقص و شرم
آیا رفتار و احساس خود را مشابه برخی از افراد این نمایش مییابید؟
در این قسمت ابتدا در نمایشی صوتی با نشانه‌ها و بروزات طرحواره‌ی نقص و شرم و سبکهای مختلف مقابله با آن (تسلیم، اجتناب و جبران افراطی) آشنا می‌شوید. پس از نمایش تحلیل رفتار و شخصیت افراد نمایش را خواهید شنید.
شنیدن در شنوتو | ساندکلود | کست‌باکس
.
ادامه دارد…
.
.