سمینار مدیریت خشم و عصبانیت از دکتر فرهنگ هلاکوئی

سمینار مدیریت خشم و عصبانیت از دکتر فرهنگ هلاکوئی

مجموعه کامل سخنرانی خشم و عصبانیت دکتر هلاکوئی، افسردگی، ترس ، مقوله خشم و عصبانیت و اثرات آن بر زندگی انسان و راه حل هایی جهت کنترل آن برای کمک به رهایی از این بحران روحی است.

هرگاه فرد با اعمالی از سوی دیگران مواجه شود که آسیب به اهداف و خواسته های او بزند و جبران ناپذیر باشد به احتمال زیاد شخص خشمگین می شود.
در صورتیکه آسیب یا خطر غیرمنتظره بوجود بیاید
تحقیر شدن یا مورد تبعیض قرار گرفتن
مورد پیشداوری ، تبعیض یا بی مهری قرار گرفتن
تحقیر شدن احساسات ، ارزش ها یا اقتدار واقعی فرد از سوی دیگران
مورد فریب یا عهدشکنی قرار گرفتن
صدمه دیدن درنتیجه بی توجهی نسبت به خود
موردتجاوز بدنی یا کلامی قرار گرفتن
و …

شیوه کنترل خشم از دیدگاه دکتر فرهنگ هلاکوئی (سمینار خشم و عصبانیت)

مهارت های مخلتفی برای کنترل خشم وجود دارد که عبارتند از:

از دیدگاه سمینار خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی وقتی عصبانی هستیم ، استفاده از مهارت های خودآرام سازی بسیار مفید و اثربخش است. حقیقت دارد که می گویند وقتی عصبانی هستیم پیش از این که پاسخ بدهیم باید تا عدد ۱۰ بشماریم. این کار به ما فرصت می دهد تا بهترین راه حل را انتخاب کنیم. همچنین می توانیم با تنفس آرام و عمیق در مدتی کوتاه خود را کاملا آرام کنیم سپس در وضعیت بهتر و آرام تر راه حلهای خود را بررسی کنیم.
یک نقطه شروع خوب برای آموختن شیوه مقابله با خشم ،تجزیه و تحلیل ارزیابی های اولیه خود است. وقتی ارزیابی اولیه از رویدادی ناکام کننده و مشکل ساز به عمل می آوریم باید معین کنیم آیا مساله ارزش ناراحت شدن را دارد یا نه؟ اگر دریافتیم از خشمی بی اساس رنج می بریم ، احتمالا این گونه خواسته های نامعقول را از خودمان داریم.
وقتی هیجانات ناراحت کننده ای را تجربه می کنیم ، می کوشیم از طریق گفتار این عبارات «احساس… می کنم ، این به نفع من نیست. چگونه می توانم به شیوه ای مفید با این احساسات مقابله کنم» راه حل مفیدی را اتخاذ کنیم. در بیشتر موارد واکنش فوری ما نسبت به این احساس بهترین پاسخ ممکن نیست ، پس اندکی تامل کنیم..

.


.

سمینار مدیریت خشم و عصبانیت از دکتر فرهنگ هلاکوئی

قسمت اول از سرور اول | سرور دوم

قسمت دوم از سرور اول | سرور دوم

قسمت سوم از سرور اول | سرور دوم

قسمت چهارم از سرور اول | سرور دوم

قسمت پنجم از سرور اول | سرور دوم

قسمت ششم از سرور اول | سرور دوم

قسمت هفتم از سرور اول | سرور دوم

قسمت هشتم از سرور اول | سرور دوم

قسمت نهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت دهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت یازدهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت دوازدهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت سیزدهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت چهاردهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت پانزدهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت شانزدهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت هفدهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت هجدهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت نوزدهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت بیستم از سرور اول | سرور دوم

قسمت بیست و یکم از سرور اول | سرور دوم

قسمت بیست و دوم از سرور اول | سرور دوم

قسمت بیست و سوم از سرور اول | سرور دوم

قسمت بیست و چهارم از سرور اول | سرور دوم

قسمت بیست و پنجم از سرور اول | سرور دوم

قسمت بیست و ششم از سرور اول | سرور دوم

قسمت بیست و هفتم از سرور اول | سرور دوم

قسمت بیست و هشتم از سرور اول | سرور دوم

قسمت بیست و نهم از سرور اول | سرور دوم

قسمت سی‌ام از سرور اول | سرور دوم

قسمت سی و یکم از سرور اول | سرور دوم

قسمت سی و دوم از سرور اول | سرور دوم

.

دانلود تمام قسمت ها در فایل زیپ از سرور اول | سرور دوم

.


.

8 نظر برای “سمینار مدیریت خشم و عصبانیت از دکتر فرهنگ هلاکوئی

  1. واقعا ممنونم همه ی سایت ها به دروغ زده بودن رایگان ولی شما کامل و جامع بصورت رایگان این لطف و درحق همه ی ما کردی.

  2. خیلی مممنون از کامل بودن این فایل ها چون در فیدیبو خریدم ولی کامل نبود متاسفانه و دنبال ادامه اش بودم بسیار ممنون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *